إعلانات
البرد هو حالة ترتبط في كثير من الأحيان بدرجات حرارة منخفضة ويمكن أن تكون ظاهرة جسدية ونفسية.
"تحديات البرد للصحة وبيم استار"
لا المستوى البدني:
يشير البرد إلى غياب الطاقة الحرارية وما ينتج عن ذلك من درجات حرارة منخفضة يمكن قياسها باستخدام مقياس الحرارة.
إعلانات
يمكن أن يسبب هذا سلسلة من التأثيرات، بما في ذلك تباطؤ التفاعلات الكيميائية وتقليل النشاط الجزيئي.
نفسيا
غالبًا ما يُنظر إليه على أنه إحساس غير مريح أو مؤلم، خاصة عندما يكون مصحوبًا بالرياح أو الرطوبة.
إعلانات
ويرجع هذا الانزعاج إلى حقيقة أن الجسم يتفاعل مع درجات الحرارة الباردة، مما قد يسبب انقباض الأوعية الدموية وانخفاض تدفق الدم إلى الجلد.
وقد يسبب أيضًا الشعور بالنعاس والنوم وحتى التجمد في الحالات القصوى.
أنظر أيضا:
معنى بارد وحقيقي
النار مثل القوة للتحرك
جمال البرد: سحر المناظر الطبيعية الشتوية
ويلعب البرد أيضًا دورًا مهمًا في العديد من العمليات الطبيعية، مثل تكوين الجليد والثلج والجليد.
كما أنه مسؤول عن تجميد المياه، أو السماح بتخزينها لاستخدامها لاحقًا.
ومع ذلك، فإن البرد هو أحد العوامل التي تؤثر على الأنماط المناخية التي تشكل كوكبنا.
التأثير على تكوين السحب والعواصف وغيرها من أحداث الأرصاد الجوية.
يُستخدم البرد أيضًا كأداة في العديد من الصناعات، بدءًا من التبريد وتكييف الهواء وحتى التبريد الشديد والموصلية الفائقة.
يتم استخدامه للتحكم في درجة حرارة المواد وإبطاء التفاعلات الكيميائية وإنتاج تأثيرات مفيدة أخرى لعمليات محددة.
الماء في الجسم: الأعراض عند التعرض للبرد
يمكن أن يؤدي التعرض لدرجات حرارة باردة دون حماية كافية، مثل السترة، إلى سلسلة من الأعراض التي يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة.
فيما يلي بعض الأعراض الأكثر شيوعًا للتعرض للبرد:
انخفاض حرارة الجسم:
هذه حالة خطيرة تحدث عندما يفقد الجسم الحرارة بشكل أسرع مما يستطيع إنتاجها، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم بشكل خطير.
تشمل أعراض انخفاض حرارة الجسم الارتباك، والتعب، وسحب الأنفاس، والتنفس الضحل، وفقدان الوعي.
قضمة الصقيع:
هذه هي الحالة التي تحدث عندما تتجمد الأقمشة الأساسية بسبب التعرض لدرجات الحرارة الباردة.
وهو أكثر شيوعا في الأصابع والساقين والأنف والأذنين، وتشمل الأعراض النعاس والتعب وفقدان الحساسية في المنطقة المصابة.
فرييراس:
هذه حالة تحدث عندما يصبح الجلد أحمر وباردًا ومتقرحًا بسبب التعرض للظروف الباردة والرطبة.
كما يمكن أن يسبب التورم والألم في الحالات الشديدة.
عدم تحمل البرد:
ويشير إلى الحساسية لدرجات الحرارة الباردة التي يمكن أن تسبب عدم الراحة والهزات والخوف.
يعد هذا رد فعل طبيعي للطقس البارد، ولكنه قد يكون أكثر خطورة بالنسبة لبعض الأشخاص ويسبب عدم الراحة والألم.
ينام:
قد يؤدي التعرض لدرجات الحرارة الباردة إلى السكون وتكوين الجلد، أو قد يجعل من الصعب تحريك أصابعك وساقيك والأطراف الأخرى.
الماعز العضلي:
يمكن أن تتسبب درجات الحرارة الباردة في تقلص العضلات، مما يؤدي إلى تصلبها وتيبسها.
وهذا يمكن أن يجعل من الصعب التحرك وأداء المهام اليومية.
فاديجا:
إن التعرض لدرجات الحرارة الباردة يمكن أن يجعل جسمك يعمل بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارتك الأساسية، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
يمكن أن يؤدي التعرض لدرجات الحرارة الباردة دون حماية كافية إلى سلسلة من الأعراض التي يمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة.
من المهم ارتداء الملابس المناسبة للطقس وطلب الرعاية الطبية إذا واجهت أي أعراض انخفاض حرارة الجسم أو قضمة الصقيع.
من خلال اتخاذ التدابير اللازمة لحماية نفسك من البرد، يمكنك المساعدة في منع هذه المشاكل الصحية وغيرها المرتبطة بالتعرض للبرد.
البرد الشديد: كيفية الوقاية من المشاكل الصحية
كن حذرًا، إذا كنت ستصاب بنزلة برد، فابق هادئًا، إليك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الأعراض:
احصل على الكثير من الراحة:
يحتاج جسمك إلى وقت للتعافي، لذا احصل على قسط وافر من الراحة.
ابق رطبًا:
اشرب الكثير من الماء والسكر والسوائل الأخرى للمساعدة في إبقاء حلقك رطبًا ومنع الجفاف.
يلطف الحلق:
جارجاريجو مع الماء العذب والملح أو مص أقراص المص للمساعدة في تخفيف التهاب الحلق.
تناول الأدوية المتاحة دون وصفة طبية:
يمكن أن تساعد الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، في تخفيف الصداع وآلام الجسم والحمى.
استخدم المرطب:
يمكن أن يساعد جهاز الترطيب في الحفاظ على رطوبة منزلك، أو يمكن أن يساعد في تخفيف انسداد الأنف.
تجنب المهيجات:
التدخين لفترات طويلة والعطور القوية والمهيجات الأخرى التي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
البقاء في المنزل:
إذا كنت مصابًا بنزلة برد، فمن الأفضل البقاء في المنزل وتجنب نقل الفيروسات إلى أشخاص آخرين.
ومن المهم أن نلاحظ أنه لا يوجد علاج لنزلات البرد.
يركز العلاج على تخفيف الأعراض والسماح للجسم بمحاربة الفيروس من تلقاء نفسه.
إذا استمرت الأعراض أو أصبحت شديدة، فمن الجيد استشارة الطبيب.
المرح في الشتاء: أفكار ليوم بارد
يمكن أن تكون الأيام الباردة صعبة، ولكن مع عقلية معينة وبعض الأنشطة الجيدة، يمكن أن تكون ممتعة للغاية.
فيما يلي بعض أفضل خطتين ليوم بارد:
الأنشطة الداخلية:
في يوم بارد، من الأفضل البقاء داخل المنزل، حيث يكون الجو دافئًا ومريحًا.
يمكنك قضاء بعض الوقت في قراءة كتاب أو مشاهدة فيلم أو اللعب أو القيام بالأعمال اليدوية.
كوزينهار وأسار:
اقضِ بعض الوقت في المطبخ لتحضير وجبة لذيذة أو تحميص العشرات منها.
هذه طريقة رائعة لتدفئة منزلك وملئه برائحة الطعام.
يمارس:
تعتبر التمارين طريقة رائعة للبقاء دافئًا وزيادة مستويات الطاقة لديك، حتى في يوم بارد.
شاهد مقطع فيديو للتمرين أو قم بالتمرين أو مارس اليوغا في المنزل.
يوم السبا:
استمتع بيوم سبا مريح في المنزل، أو خذ حمامًا ساخنًا، أو استخدم قناع الوجه أو قم بالتدليك.
هذه طريقة رائعة لتدليل نفسك والحفاظ على دفئك.
الأنشطة الخارجية:
إذا كنت تشعر بروح المغامرة هذا الصيف، فلا يزال بإمكانك الخروج والاستمتاع بالطقس البارد.
قم بجولة أو تزلج على الجليد أو واجه معركة بكرات الثلج مع الأصدقاء أو العائلة. فقط تأكد من ارتداء الملابس المناسبة للطقس.
متطوع:
استغل يومك البارد لرد الجميل للمجتمع أو التطوع في منظمة محلية أو مساعدة عامل محتاج.
قم بزيارة متحف أو معرض فني:
اقضِ اليوم في استكشاف المتاحف المحلية أو المعارض الفنية لتتعلم شيئًا جديدًا وجديدًا.
باختصار، هناك العديد من الطرق لتحقيق أقصى استفادة من يوم بارد.
سواء كنت تفضل الأنشطة الداخلية أو الخارجية، افعل شيئًا للجميع في يوم بارد.
بمجرد التأكد من ارتداء ملابس جيدة والبقاء نشيطًا ولديك موقف إيجابي، ستستمتع كثيرًا بغض النظر عن الوقت أو الطقس.
الاستفادة الكاملة من الطقس البارد
في الختام، البرد ظاهرة معقدة ومتعددة الأوجه ولها تأثير عميق على بيئاتنا الجسدية والنفسية والطبيعية.
يعد استخدامه لحفظ الطعام أو إنشاء تقنيات جديدة أو ببساطة تخفيف الحرارة والبرودة جزءًا مهمًا من حياتنا في عالمنا.
