Съобщения
Кърменето е специален и важен момент както за майката, така и за бебето. Въпреки това, много майки се сблъскват с трудности с производството на мляко или искат да подобрят хранителните качества на кърмата.
Добрата новина е, че има природни рецепти, които могат да помогнат за увеличаване на производството на мляко и подобряване на качеството му.
Съобщения
В този текст ще споделя една чудотворна и ефективна рецепта, която да ви помогне в този процес. Освен това ще препоръчам приложение, което може да предостави повече съвети и подкрепа по време на кърмене. ще отидем ли там
Значението на кърменето
Кърменето носи безброй ползи както за майката, така и за бебето. Някои от тези предимства включват:
Съобщения
Вижте също:
- Мощен чай срещу локално натрупване на мазнини
- Чай за премахване на подуване: Само 2 съставки
- Dragon Ball: Sparking Zero вече има дата на излизане
- Рецепта за чудотворен чай за облекчаване на болки в ставите
- Най-доброто приложение за гледане на безплатни аниме
За бебето:
- Укрепва имунната система.
- Насърчава здравословното развитие.
- Улеснява храносмилането.
За майката:
- Помага за отслабване след раждане.
- Намалява риска от някои заболявания, като рак на гърдата.
- Укрепва връзката между майката и детето.
Въпреки това е обичайно някои майки да се тревожат за количеството и качеството на произведеното мляко. Нека разберем как една проста рецепта може да помогне.
Чудотворна рецепта за увеличаване на производството на мляко
съставки
За тази рецепта ще използваме съставки, известни със своите галактогични свойства, тоест те помагат за увеличаване на производството на мляко:
овесени ядки: Богат на желязо и фибри, овесът е отличен за стимулиране на производството на мляко.
Семена от сминдух: Тези семена са известни със своите галактогонни свойства и могат значително да увеличат производството на мляко.
Бирена мая: Богат на витамини от В комплекс, които са важни за производството на мляко.
вода: Поддържането на хидратация е от решаващо значение за производството на мляко.
Режим на подготовка
съставки:
- 1 чаша овесени ядки.
- 1 супена лъжица семена от сминдух.
- 1 супена лъжица бирена мая.
- 1 литър вода.
Режим на приготвяне:
Пригответе овесените ядки: Сварете овесените ядки в половин литър вода, докато омекнат много.
Добавете сминдуха: Добавете семената от сминдух към овесените ядки и продължете да готвите още 5 минути.
Добавете маята: Изключете котлона и добавете бирената мая, като разбъркате добре.
Хидратира: Докато консумирате тази смес, изпийте останалата част от литър вода през целия ден, за да останете добре хидратирани.
Рецепта за подобряване на хранителните качества на млякото
В допълнение към увеличаването на производството на мляко е важно да се гарантира, че кърмата е богата на хранителни вещества, които са от съществено значение за здравословното развитие на бебето. Ето една проста рецепта, която може да помогне за подобряване на хранителните качества на млякото.
съставки
- семена от чиа: Богат на омега-3, фибри и протеини, които са от съществено значение за развитието на мозъка на бебето.
- Бадеми: Източник на витамин Е, протеини и здравословни мазнини.
- банан: Богат на калий и витамини от В комплекс.
Режим на подготовка
съставки:
- 2 супени лъжици семена от чиа.
- 1 шепа бадеми (около 10 единици).
- 1 зрял банан.
- 1 чаша мляко (може краве или растително).
Режим на приготвяне:
Пригответе чиата: Поставете семената от чиа в чаша вода и оставете да престоят 10 минути.
Смесете съставките: В блендер добавете хидратираните семена от чиа, бадемите, банана и млякото.
прекъсване: Разбийте всички съставки до получаване на хомогенна смес.
Консумирайте: Пийте това смути веднъж на ден, за предпочитане на закуска, за да се възползвате от всички хранителни вещества.
Как помагат рецептите
Повишено производство на мляко
- овесени ядки: Богат на желязо, той помага за предотвратяване на анемия, която може да попречи на производството на мляко.
- Сминдух: Известно е, че увеличава производството на мляко с до 900%.
- Бирена мая: Източник на витамини от В комплекс, необходими за производството на мляко.
Подобряване на хранителните качества на млякото
- семена от чиа: Богат на омега-3, от съществено значение за развитието на мозъка на бебето.
- Бадеми: Източник на витамин Е, който е важен за здравето на кожата и имунната система.
- банан: Богат на калий и витамини от В комплекс, които помагат за подобряване на енергията и общото благосъстояние.
Допълнителни съвети за подобряване на производството и качеството на мляко
Здравословно хранене
Поддържането на балансирана диета е от съществено значение. Яжте плодове, зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни. Избягвайте преработени храни и рафинирани захари.
Често кърмене
Кърмете често. Колкото повече суче бебето, толкова повече мляко произвежда тялото. Опитайте се да кърмите поне на всеки 2 до 3 часа.
почивка
Получаването на адекватна почивка е от решаващо значение за производството на мляко. Опитайте се да спите винаги, когато бебето спи, и помолете за помощ с други домакински задачи.
Приложение за подпомагане на кърменето
За допълване на рецептите и предоставяне на допълнителна поддръжка препоръчвам приложението „Майчино успокоение – LactMed“. Това приложение предлага ценна информация за кърменето и може да ви помогне да наблюдавате производството на мляко.
Предимства на приложението „Насърчаване на майките – LactMed“
Здравна информация: Предоставя информация за лекарствата и как те могат да повлияят на кърмата.
Съвети за кърмене: Предлага съвети за подобряване на производството на мляко и техниките на кърмене.
Мониторинг: Той помага да се наблюдава честотата и продължителността на храненията, което може да бъде полезно при идентифициране на модели и нужди.
Как да използвате приложението „Насърчаване на майките – LactMed“.
Изтеглете приложението: Приложението е достъпно безплатно в Google Play Store и Apple App Store.
Настройте своя профил: Въведете информация за вашето бебе и вашата рутина на кърмене.
Достъп до съвети и информация: Използвайте наличната информация, за да подобрите практиките си на кърмене.
Наблюдение на кърменето: Използвайте инструментите на приложението, за да записвате честотата и продължителността на храненията.
Заключение
Кърменето е уникално и възнаграждаващо изживяване, но може да представлява предизвикателство. С помощта на прости и естествени рецепти можете да увеличите производството на мляко и да подобрите хранителните му качества.
В допълнение, приложението „Aleitamento Materno – LactMed“ предлага допълнителна поддръжка, като предоставя полезна информация и инструменти за кърмене.
Не забравяйте, че винаги е добре да се консултирате със здравен специалист, преди да започнете каквото и да е лечение, дори и да е естествено..
Опитайте рецептите, използвайте приложението и се насладете на тази специална фаза с вашето бебе. Грижете се за себе си и добро кърмене!
