Pijete perlivou vodu a citron?

Takže tohle musíte vědět

Mnoho lidí rádo pije perlivou vodu s citronem, ať už pro její čerstvost nebo chuť. Věděli jste ale, že tato směs může vašemu zdraví přinést hned několik výhod?

Pojďme si promluvit o výhodách konzumace perlivé vody a citronu a o tom, proč byste měli zvážit její zařazení do vaší rutiny. Navíc se zmíníme o užitečné aplikaci, která vám může pomoci sledovat vaši hydrataci a zdraví.

Co je perlivá voda a citron?

Perlivá voda je voda, která obsahuje oxid uhličitý, díky kterému bublá. Když přidáte citron, kromě speciální chuti dodáte tělu i mnoho důležitých živin.

Viz také:

• 6 znamení, že byste měli začít podnikat
• Tato příjmení mohou mít právo na milionářské dědictví
• Konzumujte toto ovoce denně a zbavte se hyperglykémie
• Bezplatná aplikace kurzu líčení
• Učte se anglicky s aplikací Mondly

Výhody pití perlivé vody a citronu

1. Pomáhá při trávení

Pití perlivé vody a citronu může pomoci s trávením. Citron stimuluje produkci žaludeční kyseliny, která je nezbytná pro rozklad potravin, které jíte. To může zabránit problémům, jako jsou zažívací potíže a pocit těžkého žaludku.

2. Hydratace

Hydratace je nezbytná pro fungování těla. Přidáním citronu do vody může být zvyk pít vodu příjemnější a povzbudí vás k tomu, abyste během dne pili více tekutin. Perlivá voda je také skvělou variantou pro ty, kterým běžná voda připadá nudná.

3. Zdroj vitamínu C

Citron je vynikajícím zdrojem vitamínu C, silného antioxidantu, který pomáhá posilovat imunitní systém. Pravidelné pití perlivé vody a citronu může pomoci předejít nachlazení a dalším nemocem.

4. Detox

Smíchání perlivé vody a citronu může pomoci detoxikovat tělo. Vitamin C a antioxidanty přítomné v citronu pomáhají eliminovat toxiny, zatímco perlivá voda může zlepšit funkci ledvin.

5. Pomáhá při hubnutí

Pokud se snažíte zhubnout, perlivá voda a citron mohou být spojenci. Citron obsahuje pektin, vlákninu, která pomáhá snižovat pocit hladu. Navíc perlivá voda může způsobit, že se budete cítit sytí, takže budete méně jíst.

6. Zlepšuje pleť

Antioxidanty a vitamín C obsažené v citronu pomáhají bojovat proti volným radikálům, které jsou zodpovědné za stárnutí pleti. Pití perlivé vody a citronu může pomoci udržet vaši pokožku zdravou a mladistvou.

7. Osvěžující a chutné

Kromě všech těchto zdravotních výhod je perlivá citronová voda velmi osvěžujícím a chutným nápojem. Je výbornou variantou náhrady nealkoholických nápojů a jiných slazených nápojů, které jsou zdraví škodlivé.

Jak připravit perlivou vodu a citron

Příprava perlivé vody a citronu je velmi jednoduchá. Postupujte takto:

Vyberte si čerstvý citron: Preferuje čerstvé, kvalitní citrony. Jsou bohatší na živiny a mají lepší chuť.

Umyjte citronovou studnu: Citron omyjte pod tekoucí vodou, abyste odstranili nečistoty nebo zbytky pesticidů.

Nakrájejte citron: Citron rozkrojte napůl a vymačkejte šťávu do sklenice.

Přidejte perlivou vodu: Naplňte sklenici perlivou vodou. Pokud chcete, přidejte led, aby byl nápoj ještě osvěžující.

Dobře promíchejte: Dobře promíchejte, aby se citronová šťáva zapracovala do perlivé vody.

Množství citronu si můžete upravit podle své chuti. Někdo preferuje silnější citronovou příchuť, jiný naopak jemnější.

Tipy, jak lépe využít výhody

Pijte ráno: Pití perlivé vody a citronu na lačný žaludek může zvýšit přínosy, zejména pro trávení a detoxikaci.

Vyvarujte se slazení: Chcete-li využít všech výhod, nepřidávejte cukr ani sladidla. Citron již dodává vodě příjemnou chuť.

Použijte čerstvé citrony: Kdykoli je to možné, používejte místo průmyslové citronové šťávy čerstvé citrony. Čerstvá šťáva je výživnější.

Buďte konzistentní: Chcete-li vidět výsledky, je důležité být konzistentní. Zkuste do své každodenní rutiny začlenit perlivou vodu a citron.

Užitečná aplikace: WaterMinder

WaterMinder je aplikace, která vám může pomoci sledovat váš denní příjem vody. S ním můžete:

• Záznam příjmu vody: Zapište si, kolik sklenic perlivé vody a citronu jste za den vypili.
• Přijímat připomenutí: Nastavte si připomenutí, abyste se ujistili, že pravidelně pijete vodu.
• Sledujte svůj pokrok: Sledujte svou spotřebu vody a prohlédněte si grafy znázorňující váš pokrok.
• Přizpůsobte cíle: Definujte si denní cíle hydratace na základě vašich potřeb a životního stylu.

Stáhněte si WaterMinder a začněte sledovat svou hydrataci, abyste se ujistili, že pijete dostatek vody každý den.

Opatření

Přestože perlivá voda a citron mají mnoho výhod, je důležité dodržovat určitá opatření:

Citronová kyselina: Kyselina citronová v citronu může být škodlivá pro zubní sklovinu. Abyste minimalizovali riziko, vypijte citronovou sodu brčkem a poté si vypláchněte ústa čistou vodou.

Zažívací potíže: Pokud máte trávicí problémy, jako je reflux kyseliny, citronová soda pro vás nemusí být to pravé. V případě dotazů se poraďte s lékařem.

Závěr

Pití perlivé vody a citronu může přinést mnoho výhod pro vaše zdraví. Od zlepšení trávení po posílení imunitního systému a pomoc při hubnutí, tento jednoduchý nápoj může mít velký vliv na vaši pohodu. Navíc je to chutná a osvěžující varianta, která vás udrží hydratovanou.

Zkuste přidat perlivou vodu a citron do své každodenní rutiny a užívejte si všech výhod, které tato kombinace může nabídnout.

Pro dosažení nejlepších výsledků nezapomeňte použít čerstvé citrony a směs pravidelně pít. Zdraví!

Stáhněte si aplikaci zde

WaterMinder – Android/iOS