Oznámení
Slyšeli jste o laxativním čaji, který může pomoci zlepšit trávení a zmírnit zácpu? Dnes se s vámi podělíme o recept na projímavý čaj, který odhalil vědec z proslulé Harvardské univerzity.
Tento recept je snadné vyrobit doma a může přinést mnoho výhod pro vaše zdraví. Podrobně si vysvětlíme, jak čaj připravit, jak funguje a jaké jsou jeho výhody.
Oznámení
Co je zácpa?
Než začnete mluvit o receptu na čaj, je důležité pochopit, co je zácpa. K zácpě dochází, když máte potíže s vylučováním stolice nebo když jsou pohyby střev méně časté než obvykle. To může způsobit nepohodlí, nadýmání a bolesti břicha.
Viz také:
- Nejzdravější ovoce na světě: Zabraňuje ledvinovým kamenům
- Skutečný důvod úspěchu série „Vyvolení“
- Domácí sirup pro posílení imunity
- The Chosen: Sezóna 4 se blíží a nenechte si to ujít
- Aplikace pro sledování polohy vašeho dítěte
Proč používat projímavý čaj?
Projímavý čaj může být přirozeným a účinným způsobem, jak zmírnit zácpu. Na rozdíl od léků mají projímavé čaje obecně méně vedlejších účinků a mohou být pro tělo šetrnější. Pomáhají stimulovat trávicí systém a usnadňují evakuaci.
Oznámení
Složení receptu na projímavý čaj
Receptura projímavého čaje zveřejněná harvardským vědcem používá přírodní a snadno dostupné přísady. Zde jsou ingredience, které budete potřebovat:
- sen: 1 čajová lžička sušených listů senny
- Zázvor: 1 malý kousek čerstvého zázvoru
- Citrón: Šťáva z půlky citronu
- Med: 1 lžička medu (volitelně)
- Voda: 2 šálky vody
Výhody přísad
sen
Senna je rostlina známá pro své projímavé vlastnosti. Obsahuje sloučeniny zvané sennosidy, které stimulují střevo a pomáhají zvýšit pohyb stolice střevem.
Zázvor
Zázvor je známý pro své protizánětlivé a trávicí vlastnosti. Může pomoci snížit nadýmání a zmírnit bolesti břicha a také podpořit zdravé trávení.
Citrón
Citron je bohatý na vitamín C a antioxidanty. Pomáhá detoxikovat organismus a podporuje trávení. Citronová šťáva může také pomoci stimulovat pohyb střev.
Med
Med je přírodní sladidlo, které má také protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Může pomoci zjemnit chuť čaje a poskytnout některé další zdravotní výhody.
Jak připravit projímavý čaj
Nyní, když znáte přísady a jejich výhody, pojďme se naučit, jak připravit projímavý čaj:
Krok 1: Připravte si ingredience
- Zázvor dobře omyjeme a nakrájíme na malý kousek (asi 2 cm).
- Vytlačte šťávu z půlky citronu.
- Odměřte 1 čajovou lžičku sušených listů senny.
Krok 2: Vařte vodu
- Do hrnce dejte 2 hrnky vody a přiveďte k varu.
Krok 3: Přidejte ingredience
- Když se voda vaří, přidejte zázvor a listy senny.
- Necháme vařit asi 5 až 10 minut.
Krok 4: Sceďte čaj
- Po uplynutí doby varu čaj sceďte, abyste odstranili lístky senny a zázvor.
Krok 5: Přidejte citron a med
- Přidejte šťávu z půlky citronu a případně 1 lžičku medu na oslazení.
- Dobře promíchejte a před pitím nechte čaj mírně vychladnout.
Jak pít projímavý čaj
Pro dosažení nejlepších výsledků pijte projímavý čaj večer před spaním. To mu umožní pracovat přes noc a pomůže podpořit hladký pohyb střev ráno.
Je důležité nepřekračovat množství, protože senna může být poměrně silná a nadměrné užívání může způsobit břišní potíže nebo průjem.
Péče a bezpečnostní opatření
Přestože je projímavý čaj přírodní, je důležité dodržovat některá opatření:
Mírné použití
Neužívejte projímavé čaje každý den. Nadměrné užívání může vést k závislosti a střevním potížím. Používejte jej pouze v případě potřeby a na krátkou dobu.
Poraďte se s lékařem
Pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte léky, poraďte se před užitím projímavého čaje s lékařem. Bude vás schopen vést k bezpečnosti a vhodnosti použití čaje ve vašem případě.
Hydratace
Pít hodně vody po celý den je při užívání projímadla zásadní. To pomáhá předcházet dehydrataci a usnadňuje pohyb stolice střevem.
Výhody projímavého čaje
Úleva od zácpy
Hlavním přínosem projímavého čaje je úleva od zácpy. Pomáhá stimulovat pohyb střev a usnadňuje evakuaci, zmírňuje břišní nepohodlí.
Zlepšené trávení
Ingredience v čaji, jako je zázvor a citron, pomáhají zlepšit trávení a snižují nadýmání. Díky tomu se budete cítit lehčí a pohodlnější.
Detox
Citron a med mají detoxikační vlastnosti, které pomáhají čistit tělo a eliminovat toxiny. To přispívá k celkovému zdraví organismu.
Související aplikace: MyFitnessPal
Abychom vám pomohli sledovat vaši stravu a ujistit se, že jíte zdravá jídla, doporučujeme aplikaci MyFitnessPal. Tato aplikace je dostupná pro Android a iOS a lze ji stáhnout z Google Play Store a Apple App Store.
Hlavní vlastnosti MyFitnessPal
Deník jídla: Umožňuje zaznamenat vše, co během dne sníte a vypijete, a pomáhá tak sledovat příjem živin.
Počítadlo kalorií: Pomáhá kontrolovat denní kalorický příjem, pomáhá při hubnutí a udržování zdraví.
Monitorování pohybových aktivit: Umožňuje zaznamenávat cvičení a fyzické aktivity a pomáhá tak udržovat aktivní životní styl.
Analýza a zprávy: Vytvářejte grafy a zprávy o spotřebě jídla a fyzické aktivitě, což usnadňuje vizualizaci vašeho pokroku.
Jak stáhnout a používat MyFitnessPal
Stáhněte si aplikaci: Přejděte do obchodu Google Play nebo Apple App Store a vyhledejte „MyFitnessPal“. Stáhněte si a nainstalujte aplikaci do svého mobilního telefonu.
Vytvořte si účet: Otevřete aplikaci a podle pokynů na obrazovce vytvořte účet.
Zaregistrujte jídlo a aktivity: Začněte zaznamenávat svůj jídelníček a každodenní fyzické aktivity, abyste mohli sledovat své zdraví a stravu.
Závěr
Receptura projímavého čaje zveřejněná vědcem z Harvardu je přirozenou a účinnou možností, jak zmírnit zácpu a zlepšit trávení.
S jednoduchými ingrediencemi, jako je senna, zázvor, citron a med, můžete připravit silný čaj, který podporuje zdraví střev. Nezapomeňte užívat čaj s mírou a poraďte se s lékařem, pokud máte obavy nebo specifické zdravotní problémy.
Použití aplikace jako MyFitnessPal vám navíc může pomoci sledovat váš jídelníček a ujistit se, že jste na správné cestě ke zdravějšímu životu.
Vyzkoušejte recept a získejte výhody zdravého a pravidelného trávení!
