Recept na zvýšení produkce mléka pro laktaci

Kojení je zvláštní a důležité období pro matku i dítě. Mnoho matek se však potýká s problémy s tvorbou mléka nebo chce zlepšit nutriční kvalitu mateřského mléka.

Dobrou zprávou je, že existují přírodní receptury, které mohou pomoci zvýšit produkci mléka a zlepšit jeho kvalitu.

V tomto textu se podělím o zázračný a účinný recept, který vám v tomto procesu pomůže. Navíc vám doporučím aplikaci, která může poskytnout další rady a podporu při kojení. Půjdeme tam?

Význam kojení

Kojení přináší nespočet výhod pro matku i dítě. Některé z těchto výhod zahrnují:

Viz také:

• Silný čaj proti lokalizovanému hromadění tuku
• Čaj proti otokům: Pouze 2 ingredience
• Dragon Ball: Sparking Zero už má datum vydání
• Recept na zázračný čaj na úlevu od bolesti kloubů
• Nejlepší aplikace pro sledování bezplatných anime

Pro miminko:

• Posiluje imunitní systém.
• Podporuje zdravý vývoj.
• Usnadňuje trávení.

Pro maminku:

• Pomáhá zhubnout po porodu.
• Snižuje riziko některých onemocnění, jako je rakovina prsu.
• Posiluje pouto mezi matkou a dítětem.

Je však běžné, že některé maminky mají obavy z množství a kvality produkovaného mléka. Pojďme zjistit, jak může pomoci jednoduchý recept.

Zázračný recept na zvýšení produkce mléka

Ingredience

Pro tento recept použijeme přísady známé svými galaktagogickými vlastnostmi, to znamená, že pomáhají zvýšit produkci mléka:

ovesné vločky: Oves, bohatý na železo a vlákninu, je vynikající pro stimulaci produkce mléka.

Semena pískavice: Tato semena jsou známá svými galaktagogickými vlastnostmi a mohou výrazně zvýšit produkci mléka.

Pivovarské kvasnice: Bohaté na vitamíny B komplex, které jsou důležité pro tvorbu mléka.

Voda: Zůstat hydratovaný je zásadní pro tvorbu mléka.

Režim přípravy

Ingredience:

• 1 šálek ovsa.
• 1 lžíce semínek pískavice řecké seno.
• 1 polévková lžíce pivovarských kvasnic.
• 1 litr vody.

Režim přípravy:

Připravte ovesné vločky: Ovesné vločky vařte v půl litru vody, dokud nejsou velmi měkké.

Přidejte pískavici: Přidejte semínka pískavice do ovsa a pokračujte ve vaření dalších 5 minut.

Přidejte droždí: Vypněte oheň a přidejte pivovarské kvasnice, dobře promíchejte.

Hydrát: Při konzumaci této směsi vypijte zbytek litru vody během dne, abyste zůstali dobře hydratovaní.

Recept na zlepšení nutriční kvality mléka

Kromě zvýšení produkce mléka je důležité zajistit, aby mateřské mléko bylo bohaté na živiny nezbytné pro zdravý vývoj dítěte. Zde je jednoduchý recept, který může pomoci zlepšit nutriční kvalitu mléka.

Ingredience

• Chia semínka: Bohaté na omega-3, vlákninu a bílkoviny, které jsou nezbytné pro vývoj mozku dítěte.
• Mandle: Zdroj vitamínu E, bílkovin a zdravých tuků.
• Banán: Bohaté na draslík a vitamíny B komplex.

Režim přípravy

Ingredience:

• 2 lžíce chia semínek.
• 1 hrst mandlí (asi 10 jednotek).
• 1 zralý banán.
• 1 sklenice mléka (může být kravské nebo rostlinné).

Režim přípravy:

Připravte chia: Vložte chia semínka do sklenice vody a nechte 10 minut uležet.

Smíchejte ingredience: Do mixéru přidejte hydratovaná chia semínka, mandle, banán a mléko.

Přerušení: Všechny ingredience šlehejte, dokud nezískáte homogenní směs.

Konzumovat: Pijte toto smoothie jednou denně, nejlépe při snídani, abyste využili všechny živiny.

Jak recepty pomáhají

Zvýšená produkce mléka

• ovesné vločky: Bohatý na železo pomáhá předcházet anémii, která může narušit produkci mléka.
• pískavice řecké seno: Je známo, že zvyšuje produkci mléka až o 900%.
• Pivovarské kvasnice: Zdroj vitamínů B komplexu, nezbytných pro produkci mléka.

Zlepšení nutriční kvality mléka

• Chia semínka: Bohaté na omega-3, nezbytné pro vývoj mozku dítěte.
• Mandle: Zdroj vitamínu E, který je důležitý pro zdraví pokožky a imunitní systém.
• Banán: Bohaté na draslík a vitamíny B komplex, které pomáhají zlepšit energii a celkovou pohodu.

Další tipy ke zlepšení produkce a kvality mléka

Zdravé stravování

Udržování vyvážené stravy je zásadní. Jezte ovoce, zeleninu, libové bílkoviny a celozrnné výrobky. Vyhněte se zpracovaným potravinám a rafinovaným cukrům.

Časté kojení

Kojte často. Čím více dítě kojí, tím více mléka tělo produkuje. Snažte se kojit alespoň každé 2 až 3 hodiny.

Odpočinek

Dostatečný odpočinek je pro produkci mléka zásadní. Snažte se spát, kdykoli dítě spí, a požádejte o pomoc s jinými domácími úkoly.

Aplikace na podporu kojení

Pro doplnění receptů a poskytnutí další podpory aplikaci doporučuji „Mateřská vzplanutí – LactMed“. Tato aplikace nabízí cenné informace o kojení a může pomoci sledovat vaši tvorbu mléka.

Výhody aplikace „Povzbuzení matek – LacMed“

Zdravotní informace: Poskytuje informace o lécích a o tom, jak mohou ovlivnit mateřské mléko.

Tipy na kojení: Nabízí tipy na zlepšení produkce mléka a techniky kojení.

Sledování: Pomáhá sledovat frekvenci a trvání krmení, což může být užitečné při identifikaci vzorců a potřeb.

Jak používat aplikaci „Povzbuzení matek – LactMed“.

Stáhněte si aplikaci: Aplikace je k dispozici zdarma na Google Play Store a Apple App Store.

Nastavte si svůj profil: Zadejte informace o vašem dítěti a o vašem kojení.

Přístupové tipy a informace: Využijte dostupné informace ke zlepšení svých praktik kojení.

Sledujte kojení: Pomocí nástrojů aplikace zaznamenejte frekvenci a trvání krmení.

Závěr

Kojení je jedinečná a obohacující zkušenost, ale může představovat výzvy. Pomocí jednoduchých a přírodních receptů můžete zvýšit produkci mléka a zlepšit jeho nutriční kvalitu.

Aplikace „Aleitamento Materno – LactMed“ navíc nabízí další podporu a poskytuje užitečné informace a nástroje pro kojení.

Pamatujte, že před zahájením jakékoli léčby, i když je přirozená, je vždy dobré se poradit se zdravotníkem..

Vyzkoušejte recepty, používejte aplikaci a užijte si tuto speciální fázi se svým miminkem. Dávejte na sebe dobrý pozor a dobré kojení!

Stáhněte si aplikaci zde

Mateřské leitamento – LactMed – Android/iOS