Ανακοινώσεις
Το κρύο είναι μια κατάσταση που συνδέεται συχνά με χαμηλές θερμοκρασίες και μπορεί να είναι τόσο σωματικό όσο και ψυχολογικό φαινόμενο.
“The Cold Challenges for Health and Bem-Estar”
Χωρίς φυσικό επίπεδο:
Το κρύο αναφέρεται στην απουσία θερμικής ενέργειας και τις προκύπτουσες χαμηλές θερμοκρασίες που μπορούν να μετρηθούν με ένα θερμόμετρο.
Ανακοινώσεις
Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια σειρά επιδράσεων, συμπεριλαμβανομένης της επιβράδυνσης των χημικών αντιδράσεων και της μείωσης της μοριακής δραστηριότητας.
Ψυχολογικά
Συχνά γίνεται αντιληπτό ως μια δυσάρεστη ή επώδυνη αίσθηση, ειδικά όταν συνοδεύεται από αέρα ή υγρασία.
Ανακοινώσεις
Αυτή η ενόχληση οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα επανέρχεται σε χαμηλές θερμοκρασίες, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει συστολή των αιμοφόρων αγγείων και μειωμένη ροή αίματος στο δέρμα.
Μπορεί επίσης να προκαλέσει αισθήματα υπνηλίας, ύπνου, ακόμη και παγετού σε ακραίες περιπτώσεις.
Δείτε επίσης:
Ψυχρό και αληθινό νόημα
Φωτιά σαν δύναμη για κίνηση
Η ομορφιά του κρύου: Η γοητεία των χειμερινών τοπίων
Το κρύο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο σε πολλές φυσικές διεργασίες, όπως ο σχηματισμός πάγου, χιονιού και πάγου.
Είναι επίσης υπεύθυνο για την κατάψυξη του νερού ή για την αποθήκευσή του για μελλοντική χρήση.
Άλλωστε, το κρύο είναι ένας παράγοντας που ταλαιπωρεί τα κλιματικά πρότυπα που διαμορφώνουν τον πλανήτη μας.
Επηρεάζοντας το σχηματισμό νεφών, καταιγίδων και άλλων μετεωρολογικών γεγονότων.
Το κρύο χρησιμοποιείται επίσης ως εργαλείο σε διάφορες βιομηχανίες, από την ψύξη και τον κλιματισμό μέχρι την κρυογονική και την υπεραγωγιμότητα.
Χρησιμοποιείται για τον έλεγχο της θερμοκρασίας των ουσιών, την επιβράδυνση των χημικών αντιδράσεων και την παραγωγή άλλων ευεργετικών επιδράσεων για συγκεκριμένες διεργασίες.
Aquecendo o corpo ea alma: συμπτώματα ao expor-se ao κρύο
Η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες χωρίς επαρκή προστασία, όπως ένα σακάκι, μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά συμπτωμάτων που μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά.
Εδώ είναι μερικά από τα δύο πιο κοινά συμπτώματα της έκθεσης στο κρύο:
Υποθερμία:
Αυτή είναι μια επικίνδυνη κατάσταση που εμφανίζεται όταν το σώμα χάνει θερμότητα πιο γρήγορα από ό, τι μπορεί να την παράγει, οδηγώντας σε επικίνδυνα χαμηλή θερμοκρασία σώματος.
Τα συμπτώματα της υποθερμίας περιλαμβάνουν σύγχυση, κόπωση, συρόμενες αναπνοές, ρηχή αναπνοή και απώλεια συνείδησης.
Κρυοπάγημα:
Αυτή είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν τα υποκείμενα υφάσματα παγώνουν λόγω της έκθεσης σε χαμηλές θερμοκρασίες.
Είναι πιο συχνή στα δάχτυλα και τα πόδια, τη μύτη και τα αυτιά και τα συμπτώματα περιλαμβάνουν υπνηλία, κόπωση και απώλεια ευαισθησίας στην πληγείσα περιοχή.
Frieiras:
Αυτή είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν το δέρμα γίνεται κόκκινο, κρύο και επώδυνο λόγω της έκθεσης σε κρύες και υγρές συνθήκες.
Μπορεί επίσης να προκαλέσει οίδημα και πόνο σε σοβαρές περιπτώσεις.
Δυσανεξία στο κρύο:
Αναφέρεται σε ευαισθησία σε χαμηλές θερμοκρασίες που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, τρόμο και φόβο.
Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση στο κρύο, αλλά για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι πιο σοβαρή και να προκαλέσει δυσφορία και πόνο.
Υπνος:
Η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει λήθαργο και σχηματισμό δέρματος ή μπορεί να δυσκολέψει την κίνηση των δακτύλων και των ποδιών σας και άλλων άκρων.
Μυώδεις κατσίκες:
Οι κρύες θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν συστολή των μυών, οδηγώντας σε ακαμψία και ακαμψία.
Αυτό μπορεί να δυσκολέψει τη μετακίνηση και την εκτέλεση καθημερινών εργασιών.
Fadiga:
Η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να κάνει το σώμα σας να εργαστεί σκληρότερα για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του πυρήνα σας, οδηγώντας σε αισθήματα κόπωσης και εξάντλησης.
Η έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες χωρίς επαρκή προστασία μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά συμπτωμάτων που μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά.
Είναι σημαντικό να ντύνεστε κατάλληλα για τις καιρικές συνθήκες και να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε συμπτώματα υποθερμίας ή κρυοπαγήματος.
Λαμβάνοντας μέτρα για την προστασία σας από το κρύο, μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη αυτών και άλλων προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την έκθεση στο κρύο.
Έντονο κρύο: πώς να αποτρέψετε προβλήματα υγείας
Προσέξτε, εάν πρόκειται να κρυώσετε, μείνετε ήρεμοι, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας:
Ξεκουραστείτε πολύ:
Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει, επομένως, ξεκουραστείτε αρκετά.
Μείνετε ενυδατωμένοι:
Πίνετε άφθονο νερό, ζάχαρη και άλλα υγρά για να διατηρήσετε το λαιμό σας υγρό και να αποτρέψετε την αφυδάτωση.
Καταπραΰνει το λαιμό:
Gargarejo με γλυκό νερό και αλάτι ή πιπιλίστε παστίλιες για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο.
Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή:
Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πονοκεφάλους, πόνους στο σώμα και πυρετό.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα:
Ένας υγραντήρας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σπίτι σας υγρό ή μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε μια βουλωμένη μύτη.
Αποφύγετε τα ερεθιστικά:
Μεγάλες περίοδοι καπνίσματος τσιγάρων, δυνατών αρωμάτων και άλλων ερεθιστικών που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.
Σπιτόγατος:
Εάν έχετε κρυολόγημα, είναι καλύτερο να μείνετε στο σπίτι και να αποφύγετε τη μετάδοση ιών σε άλλους ανθρώπους.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα.
Η θεραπεία επικεντρώνεται στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στο να επιτρέψει στον οργανισμό να καταπολεμήσει μόνος του τον ιό.
Εάν τα συμπτώματά σας επιμένουν ή γίνονται σοβαρά, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Διασκέδαση το χειμώνα: ιδέες για μια κρύα μέρα
Οι κρύες μέρες μπορεί να είναι προκλητικές, αλλά με μια συγκεκριμένη νοοτροπία και κάποιες καλές δραστηριότητες, μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικές.
Εδώ είναι μερικά δύο καλύτερα σχέδια για μια κρύα μέρα:
Εσωτερικές δραστηριότητες:
Σε μια κρύα μέρα, είναι καλύτερο να μείνετε μέσα στο σπίτι, όπου είναι ζεστό και άνετο.
Μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο διαβάζοντας ένα βιβλίο, παρακολουθώντας μια ταινία, παίζοντας ή κάνοντας χειρωνακτική εργασία.
Cozinhar ou Assar:
Αφιερώστε λίγο χρόνο στην κουζίνα προετοιμάζοντας ένα νόστιμο γεύμα ή ψήνοντας καμιά δεκαριά.
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ζεστάνετε το σπίτι σας και να το γεμίσετε με άρωμα φαγητού.
Ασκηση:
Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε ζεστοί και να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας, ακόμη και σε μια κρύα μέρα.
Ζήστε ένα βίντεο ασκήσεων, τρέξτε σε μια προπόνηση ή κάντε γιόγκα στο σπίτι.
Ημέρα Σπα:
Έχετε μια χαλαρωτική μέρα σπα στο σπίτι, κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο, χρησιμοποιώντας μάσκα προσώπου ή κάνοντας μασάζ.
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να ζεσταθείτε.
Υπαίθριες δραστηριότητες:
Αν νιώθετε περιπετειώδεις αυτό το καλοκαίρι, μπορείτε ακόμα να βγείτε έξω και να απολαύσετε τον κρύο καιρό.
Κάντε μια βόλτα, κάντε πατινάζ στον πάγο ή αντιμετωπίστε μια χιονοπόλεμο με φίλους ή οικογένεια. Απλά φροντίστε να ντύνεστε κατάλληλα για τον καιρό.
Εθελοντής:
Χρησιμοποιήστε την κρύα σας μέρα για να ανταποδώσετε την κοινότητα, να εργαστείτε εθελοντικά σε έναν τοπικό οργανισμό ή να βοηθήσετε έναν άπορο εργαζόμενο.
Επισκεφθείτε ένα μουσείο ή μια γκαλερί τέχνης:
Περάστε την ημέρα εξερευνώντας τοπικά μουσεία ή γκαλερί τέχνης για να μάθετε κάτι νέο και νέο.
Με λίγα λόγια, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο μια κρύα μέρα.
Είτε προτιμάτε εσωτερικές είτε εξωτερικές δραστηριότητες, κάντε κάτι για όλους μια κρύα μέρα.
Μόλις βεβαιωθείτε ότι ντύνεστε καλά, παραμένετε ενεργοί και έχετε θετική στάση, θα διασκεδάσετε πολύ, ανεξάρτητα από την ώρα ή τον καιρό.
Εκμεταλλευτείτε πλήρως τον κρύο καιρό
Συμπερασματικά, το κρύο είναι ένα πολύπλοκο και πολύπλευρο φαινόμενο που έχει βαθιές επιπτώσεις στο φυσικό, ψυχολογικό και φυσικό μας περιβάλλον.
Η χρήση για τη συντήρηση των τροφίμων, τη δημιουργία νέων τεχνολογιών ή απλώς την ανακούφιση από τη ζέστη και το κρύο είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας στον κόσμο μας.
