Oznamy
Ako sa máte, ľudia? Pociťovali ste niekedy úzkosť, stres alebo ste mali problémy so zaspávaním? Ak je odpoveď áno, nebojte sa, nie ste v tom sami.
Úzkosť je bežný problém, ktorý postihuje milióny ľudí na celom svete, ale našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili úzkosť a zlepšili svoje duševné zdravie.
Oznamy
Jednou z týchto vecí je použitie meditačnej a relaxačnej aplikácie a dnes vám poviem o Calm, aplikácii, ktorá mení životy mnohých ľudí.
Čo je to Calm?
Oznamy
Pozri tiež
- Karate vo vrecku
- Relaxujte a liečte sa masážou doma
- Trénujte svojho psa zábavne a efektívne
- Tajomstvo finančného úspechu
- Čo sa ti snažia povedať tvoje sny?
The Calm je v podstate vaša vstupenka do pokojnejšej mysle a kvalitného spánku. Ide o aplikáciu, ktorá ponúka niekoľko nástrojov na zníženie úzkosti, zlepšenie spánku a vnesenie väčšieho šťastia do vášho každodenného života.
Pozrite sa na úžasné veci, ktoré Calm ponúka:
1. Vedené meditácie: Ak práve začínate vo svete meditácie, vedené meditácie sú ako mapa pokladu. Calm má výber z týchto zázrakov, ktoré riešia všetko od stresu a úzkosti až po spánok a sústredenie.
2. Rozprávky pred spaním: Kto niekedy nepotreboval relaxačný príbeh, ktorý by pomohol odpojiť sa? Calm má rozprávky pred spaním pre všetky chute a vekové kategórie, od detí až po dospelých, ktorí majú stále radi dobrú rozprávku alebo fantasy dobrodružstvo.
3. Relaxačná hudba: Niekedy potrebujeme len pokojný zvuk na upokojenie mysle a uvoľnenie tela, však? A na to je tu Calm s množstvom relaxačnej hudby vrátane klasiky, ambientnej hudby a melódií na spánok.
Ako vám pokoj môže pomôcť zbaviť sa úzkosti?
Meditácia je ako ísť do posilňovne pre svoju myseľ. Cvičenie vám pomáha sústrediť sa na prítomný okamih a byť pozorní k svojim myšlienkam a pocitom bez súdenia, viete?
Calm so svojimi meditáciami a inými nástrojmi môže pomôcť znížiť úzkosť niekoľkými spôsobmi. Zmierňuje stres, zlepšuje emocionálnu reguláciu a zanecháva pocit pohody.
Ako začať používať Calm
Teraz, keď to chcete vyskúšať, je používanie Calm hračkou. Stiahnite si aplikáciu, vytvorte si účet a je to. Potom preskúmajte funkcie a nájdite, čo vám najlepšie vyhovuje.
Niekoľko tipov, ako začať na tejto ceste pokoja:
- Začnite postupne: Spočiatku sa nesnažte meditovať dlho. Začnite s 5 alebo 10 minútovými meditáciami a postupne zvyšujte čas, keď si na to zvyknete.
- Vyskúšajte rôzne meditácie: Calm ponúka množstvo meditácií na rôzne témy. Vyskúšajte rôzne, aby ste našli tie, ktoré sa vám najviac páčia.
- Buďte trpezliví: Meditácia je prax, ktorá si vyžaduje trpezlivosť a prax. Nevzdávajte sa, ak nevidíte okamžité výsledky.
Záver:
Pokoj je ako ten priateľ, ktorý je tu vždy, aby vám dal silu, keď útočí úzkosť, keď nespí alebo keď sa šťastie zdá byť nepolapiteľné.
Ak chcete podporiť svoje duševné zdravie, Calm je bezpečná stávka. Používam ho a odporúčam a dúfam, že to zmení aj váš život! Zbavme sa stresu a žime ľahšie s Calm. 🌿✨
Stiahnite si tu
