Oznamy
Počuli ste už o laxatívnom čaji, ktorý môže pomôcť zlepšiť trávenie a zmierniť zápchu? Dnes sa podelíme o recept na laxatívny čaj, ktorý zverejnil vedec z renomovanej Harvardskej univerzity.
Tento recept je jednoduchý na prípravu doma a môže priniesť veľa výhod pre vaše zdravie. Podrobne vám vysvetlíme, ako čaj pripraviť, ako funguje a aké sú jeho výhody.
Oznamy
Čo je zápcha?
Predtým, ako hovoríme o recepte na čaj, je dôležité pochopiť, čo je zápcha. Zápcha sa vyskytuje, keď máte ťažkosti s vylučovaním stolice alebo keď sú pohyby čriev menej časté ako normálne. To môže spôsobiť nepohodlie, nadúvanie a bolesť brucha.
Pozri tiež:
- Najzdravšie ovocie na svete: Zabraňuje obličkovým kameňom
- Skutočný dôvod úspechu série „Vyvolení“
- Domáci sirup na zvýšenie imunity
- The Chosen: Sezóna 4 sa blíži a nenechajte si ju ujsť
- Aplikácia na sledovanie polohy vášho dieťaťa
Prečo používať laxatívny čaj?
Laxatívny čaj môže byť prirodzený a účinný spôsob, ako zmierniť zápchu. Na rozdiel od liekov majú laxatívne čaje vo všeobecnosti menej vedľajších účinkov a môžu byť pre telo jemnejšou možnosťou. Pomáhajú stimulovať tráviaci systém a uľahčujú evakuáciu.
Oznamy
Zloženie receptu na laxatívny čaj
Recept na laxatívny čaj zverejnený vedcom z Harvardu využíva prírodné a ľahko dostupné ingrediencie. Tu sú ingrediencie, ktoré budete potrebovať:
- sen: 1 čajová lyžička sušených listov senny
- Zázvor: 1 malý kúsok čerstvého zázvoru
- Citrón: Šťava z polovice citróna
- Zlato: 1 lyžička medu (voliteľné)
- Voda: 2 šálky vody
Výhody prísad
sen
Senna je rastlina známa svojimi laxatívnymi vlastnosťami. Obsahuje zlúčeniny nazývané sennosidy, ktoré stimulujú črevo a pomáhajú zvyšovať pohyb stolice cez črevo.
Zázvor
Zázvor je známy svojimi protizápalovými a tráviacimi vlastnosťami. Môže pomôcť znížiť nadúvanie a zmierniť bolesti brucha, ako aj podporiť zdravé trávenie.
Citrón
Citrón je bohatý na vitamín C a antioxidanty. Pomáha detoxikovať organizmus a podporuje trávenie. Citrónová šťava môže tiež pomôcť stimulovať pohyb čriev.
Zlato
Med je prírodné sladidlo, ktoré má tiež protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Môže pomôcť zjemniť chuť čaju a poskytnúť ďalšie zdravotné výhody.
Ako pripraviť laxatívny čaj
Teraz, keď poznáte zložky a ich výhody, poďme sa naučiť, ako pripraviť laxatívny čaj:
Krok 1: Pripravte si ingrediencie
- Zázvor dobre umyte a nakrájajte na malý kúsok (asi 2 cm).
- Vytlačte šťavu z polovice citróna.
- Odmerajte 1 čajovú lyžičku sušených listov senny.
Krok 2: Varte vodu
- Vložte 2 šálky vody do hrnca a priveďte do varu.
Krok 3: Pridajte prísady
- Keď voda vrie, pridajte zázvor a listy senny.
- Nechajte variť asi 5 až 10 minút.
Krok 4: Čaj sceďte
- Po uplynutí doby varu čaj sceďte, aby ste z neho odstránili lístky senny a zázvor.
Krok 5: Pridajte citrón a med
- Pridajte šťavu z polovice citróna a ak chcete, 1 lyžičku medu na osladenie.
- Dobre premiešajte a nechajte čaj pred pitím mierne vychladnúť.
Ako užívať laxatívny čaj
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov pite laxatívny čaj večer pred spaním. To mu umožní pôsobiť cez noc a pomôže podporiť hladký pohyb čriev ráno.
Je dôležité neprekračovať množstvo, pretože senna môže byť dosť silná a nadmerné používanie môže spôsobiť brušné ťažkosti alebo hnačku.
Starostlivosť a bezpečnostné opatrenia
Hoci je laxatívny čaj prírodný, je dôležité dodržiavať určité preventívne opatrenia:
Mierne použitie
Neužívajte laxatívny čaj každý deň. Nadmerné užívanie môže viesť k závislosti a črevným problémom. Používajte ho len v prípade potreby a krátkodobo.
Poraďte sa s lekárom
Ak máte nejaké zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky, pred užitím laxatívneho čaju sa poraďte s lekárom. Bude vás vedieť usmerniť o bezpečnosti a vhodnosti použitia čaju vo vašom prípade.
Hydratácia
Pitie veľkého množstva vody počas dňa je nevyhnutné pri používaní laxatív. To pomáha predchádzať dehydratácii a uľahčuje pohyb stolice cez črevo.
Výhody laxatívneho čaju
Úľava od zápchy
Hlavnou výhodou laxatívneho čaju je úľava od zápchy. Pomáha stimulovať pohyb čriev a uľahčuje evakuáciu, čím zmierňuje brušné ťažkosti.
Zlepšené trávenie
Prísady v čaji, ako je zázvor a citrón, pomáhajú zlepšovať trávenie a znižujú nadúvanie. Vďaka tomu sa budete cítiť ľahšie a pohodlnejšie.
Detoxikácia
Citrón a med majú detoxikačné vlastnosti, ktoré pomáhajú čistiť telo a eliminovať toxíny. To prispieva k celkovému zdraviu tela.
Súvisiaca aplikácia: MyFitnessPal
Odporúčame vám aplikáciu, ktorá vám pomôže sledovať vašu stravu a uistiť sa, že jete zdravé potraviny MyFitnessPal. Táto aplikácia je dostupná pre Android a iOS a je možné ju stiahnuť z Google Play Store a Apple App Store.
Hlavné funkcie MyFitnessPal
Potravinový denník: Umožňuje vám zaznamenávať všetko, čo počas dňa zjete a vypijete, čím pomáha sledovať príjem živín.
Počítadlo kalórií: Pomáha kontrolovať denný kalorický príjem, pomáha pri chudnutí a udržiavaní zdravia.
Monitorovanie fyzických aktivít: Umožňuje zaznamenávať cvičenia a fyzické aktivity, čím pomáha udržiavať aktívny životný štýl.
Analýza a správy: Vytvárajte grafy a správy o vašej spotrebe jedla a fyzickej aktivite, čo uľahčuje vizualizáciu vášho pokroku.
Ako stiahnuť a používať MyFitnessPal
Stiahnite si aplikáciu: Prejdite do obchodu Google Play alebo Apple App Store a vyhľadajte „MyFitnessPal“. Stiahnite si a nainštalujte aplikáciu do svojho mobilného telefónu.
Vytvorte si účet: Otvorte aplikáciu a podľa pokynov na obrazovke vytvorte účet.
Zaregistrujte si jedlo a aktivity: Začnite zaznamenávať svoju stravu a každodenné fyzické aktivity, aby ste mohli sledovať svoje zdravie a stravu.
Záver
Recept na laxatívny čaj zverejnený vedcom z Harvardu je prirodzenou a účinnou možnosťou na zmiernenie zápchy a zlepšenie trávenia.
S jednoduchými prísadami, ako je senna, zázvor, citrón a med, si môžete pripraviť silný čaj, ktorý podporuje zdravie čriev. Nezabudnite užívať čaj s mierou a ak máte obavy alebo máte špecifické zdravotné problémy, poraďte sa s lekárom.
Navyše, používanie aplikácie ako MyFitnessPal vám môže pomôcť sledovať vašu stravu a uistiť sa, že ste na správnej ceste k zdravšiemu životu.
Vyskúšajte recept a využite výhody zdravého a pravidelného trávenia!
