Oznamy
Pocit nafúknutia je nepríjemný pocit, ktorý sa môže stať každému. Môže to byť spôsobené viacerými príčinami, ako je zlá strava, nedostatok pohybu, zadržiavanie tekutín, či tráviace problémy.
Dobrou správou je, že na tento problém existuje jednoduché, prirodzené riešenie: silný čaj vyrobený len z dvoch ingrediencií, ktorý už pravdepodobne máte doma.
Oznamy
V tomto texte vás naučím, ako si tento čaj pripraviť a ako môže pomôcť znížiť opuchy. Dodatočne vám odporučím aplikáciu, ktorá môže toto riešenie doplniť. Ideme tam?
Čo je to opuch a prečo sa to deje?
Nadúvanie je nadmerné nahromadenie tekutín alebo plynov v tele, čo spôsobuje pocit plnosti a nepohodlia. Môže k tomu dôjsť v dôsledku rôznych faktorov:
Oznamy
Pozri tiež:
- Dragon Ball: Sparking Zero už má dátum vydania
- Recept na zázračný čaj na zmiernenie bolesti kĺbov
- Najlepšia aplikácia na sledovanie bezplatných animácií
- Recept na laxatívny čaj zverejnený vedcom z Harvardu
- Najzdravšie ovocie na svete: Zabraňuje obličkovým kameňom
Kŕmenie: Konzumácia potravín s vysokým obsahom soli alebo sacharidov môže spôsobiť zadržiavanie tekutín.
Sedavý životný štýl: Nedostatok pohybu bráni správnej cirkulácii a podporuje opuchy.
Problémy s trávením: Plynatosť a pomalé trávenie môžu spôsobiť pocit nafúknutia.
Hormóny: Hormonálne zmeny, najmä u žien, môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín a nadúvanie.
Na boj proti tomuto nepohodliu použijeme dve jednoduché a účinné zložky: zázvor a citrón.
Výhody zázvoru a citrónu
Zázvor
Zázvor je koreň s protizápalovými a tráviacimi vlastnosťami. Pomáha:
- Zlepšenie trávenia: Stimuluje produkciu tráviacich enzýmov.
- Zníženie zápalu: Jeho protizápalové vlastnosti pomáhajú bojovať proti opuchom spôsobeným zápalom.
- Zvýšte obeh: Pomáha zlepšovať krvný obeh, znižuje zadržiavanie tekutín.
Citrón
Citrón je bohatý na vitamín C a antioxidanty. Medzi jeho výhody patrí:
- Detoxikácia: Pomáha odstraňovať toxíny z tela.
- Prírodné diuretikum: Stimuluje tvorbu moču, pomáha odstraňovať prebytočné tekutiny.
- Zlepšuje trávenie: Zvyšuje produkciu žlče, uľahčuje trávenie.
Recept na čaj so zázvorom a citrónom
Teraz, keď poznáte výhody týchto dvoch silných ingrediencií, poďme k receptu na čaj.
Ingrediencie:
- 1 kus zázvoru (asi 2 cm), nakrájaný na plátky
- Šťava z 1 citróna
- 1 liter vody
Režim prípravy:
- V hrnci prevarte vodu.
- Pridajte plátky zázvoru do vriacej vody.
- Nechajte variť 5 minút.
- Vypnite oheň a nechajte zmes stáť ďalších 10 minút.
- Čaj preceďte, aby ste z neho odstránili plátky zázvoru.
- Pridajte citrónovú šťavu a dobre premiešajte.
- Čaj pite počas celého dňa.
Ako čaj pomáha znižovať opuchy
Zázvorový a citrónový čaj je silná kombinácia, ktorá pomáha bojovať proti nadúvaniu niekoľkými spôsobmi:
- Stimuluje trávenie: Zázvor pomáha urýchliť trávenie, zabraňuje tvorbe plynov.
- Odstraňuje tekutiny: Citrón pôsobí ako prírodné diuretikum, pomáha odstraňovať prebytočné tekutiny z tela.
- Detoxikuje: Obe zložky pomáhajú odstraňovať toxíny, ktoré môžu prispievať k nadúvaniu.
Doplnenie aplikáciou
Na posilnenie účinkov čaju a udržanie tela bez nadúvania je dôležité osvojiť si zdravé návyky.
Aplikácia, ktorá môže byť na to veľmi užitočná, je „Pripomienka na pitie vody“. Táto aplikácia vám pomôže zapamätať si pravidelné pitie vody, čo je nevyhnutné, aby ste sa vyhli zadržiavaniu tekutín.
Výhody používania aplikácie „Drink Water Reminder“.
Pripomienky hydratácie: Aplikácia posiela upozornenia, aby vám pripomenula, že máte počas dňa piť vodu.
Monitorovanie spotreby: Môžete zaznamenávať množstvo vypitej vody a sledovať svoj pokrok.
Vlastné ciele: Aplikácia vám umožňuje nastaviť denné ciele spotreby vody podľa vašich osobných potrieb.
Grafy a prehľady: Sledujte svoju spotrebu vody pomocou grafov a správ, ktoré zobrazujú váš pokrok v priebehu času.
Ako používať aplikáciu „Pripomienka pitnej vody“.
Stiahnite si aplikáciu: Aplikácia je k dispozícii na bezplatné stiahnutie v obchode Google Play Store a Apple App Store.
Nastavte si profil: Zadajte informácie, ako je hmotnosť, výška a úroveň aktivity, aby aplikácia mohla vypočítať vašu dennú potrebu vody.
Nastaviť pripomenutia: Upravte nastavenia upozornení, aby ste dostávali pravidelné pripomienky počas dňa.
Zaregistrujte svoju spotrebu: Pomocou aplikácie zaznamenajte každý pohár vody, ktorý vypijete, a sledujte svoj pokrok.
Záver
Nadúvanie môže byť nepríjemné, ale pomocou obyčajného zázvorového a citrónového čaju môžete tento problém prirodzene a efektívne zmierniť.
Tento čaj používa iba dve ingrediencie, ktoré už pravdepodobne máte doma, a ponúka množstvo zdravotných výhod. Okrem toho doplnenie tohto riešenia aplikáciou „Drink Water Reminder“ môže pomôcť udržať vaše telo hydratované a bez nadúvania.
Vyskúšajte tento recept na čaj a pomocou aplikácie si začnite pravidelne piť vodu. Pamätajte, že pred začatím akejkoľvek liečby, aj keď je prirodzená, je vždy dobré poradiť sa s odborníkom v oblasti zdravotníctva.
Dávajte na seba dobrý pozor a dajte zbohom opuchom!
