Harvard odhaľuje: najlepšia príbuzná zložka pre diabetes

Cukrovka je chronické ochorenie, ktoré postihuje milióny ľudí na celom svete. Kontrola hladín glukózy v krvi je nevyhnutná pre tých, ktorí žijú s týmto stavom.

Našťastie Harvardská univerzita nedávno odhalila silnú zložku, ktorá môže byť skvelým spojencom v boji proti glukózovým skokom: škoricu.

V tomto texte preskúmame výhody škorice, ako ju zaradiť do každodenného života a ako vám globálna aplikácia môže pomôcť sledovať vaše zdravie.

Čo je cukrovka?

Cukrovka je ochorenie, ktoré sa vyskytuje, keď telo nedokáže produkovať dostatok inzulínu alebo ho nedokáže efektívne využiť.

Pozri tiež:

• Naučte sa všetko o umelej inteligencii pomocou bezplatnej aplikácie
• Tajný recept na udržanie nízkeho krvného tlaku
• Diabetes a zrak: Vplyv na oči a starostlivosť
• Krok za krokom, ako prestať byť diabetik
• Objavte bezplatnú aplikáciu na jogu

Inzulín je hormón, ktorý pomáha glukóze (cukru) vstúpiť do buniek, aby sa využila na energiu. Keď sa tak nestane, glukóza sa hromadí v krvi, čo spôsobuje vysokú hladinu cukru v krvi.

Existujú dva hlavné typy cukrovky:

1. diabetes 1. typu: Telo neprodukuje inzulín.
2. diabetes 2. typu: Telo nevyužíva inzulín efektívne alebo ho neprodukuje dostatok.

Výhody škorice pri cukrovke

Štúdie z Harvardskej univerzity ukazujú, že škorica môže pomôcť kontrolovať hladinu glukózy v krvi. Tu sú niektoré z hlavných výhod:

Zníženie hladiny cukru v krvi: Škorica má zlúčeniny, ktoré môžu napodobňovať inzulín a zvýšiť transport glukózy do buniek.

Zlepšená citlivosť na inzulín: Škorica môže zvýšiť citlivosť na inzulín, čím pomáha telu využívať tento hormón efektívnejšie.

Antioxidačné pôsobenie: Škorica je bohatá na antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu, bežnému stavu u ľudí s cukrovkou.

Znížené riziko srdcových ochorení: Cukrovka zvyšuje riziko srdcových ochorení a škorica môže pomôcť znížiť toto riziko zlepšením hladín cholesterolu a triglyceridov.

Ako zaradiť škoricu do vašej každodennej stravy

Začlenenie škorice do vašej stravy je jednoduché a dá sa vykonať niekoľkými spôsobmi:

1. Pridajte ju do kávy: Prisypte si do rannej kávy trochu škorice.
2. Primiešame do jogurtov a smoothies: Pridajte lyžičku škorice do svojho jogurtu alebo smoothie.
3. Použite ho do slaných jedál: Škoricu možno použiť aj do slaných receptov, ako sú mäso a polievky.
4. Posypeme na ovocie: Posypte škoricou ovocie ako jablko, banán alebo hrušku pre zdravé a chutné občerstvenie.

Aplikácia na monitorovanie zdravia

Na pomoc pri liečbe cukrovky je dôležité pravidelne monitorovať hladinu glukózy v krvi. Globálna aplikácia, ktorá môže byť veľmi užitočná, je MySugr.

Táto aplikácia je navrhnutá tak, aby pomohla ľuďom s cukrovkou efektívne a prakticky sledovať svoje zdravie.

Čo je MySugr?

MySugr je globálna aplikácia dostupná pre Android a iOS, ktorá pomáha pri liečbe cukrovky. Ponúka rôzne funkcie na uľahčenie každodenného monitorovania stavu.

Funkcie MySugr

Glukózový denník: Umožňuje zaznamenávať hladiny glukózy v krvi, čím uľahčuje monitorovanie.

inzulínová kalkulačka: Pomáha vypočítať množstvo potrebného inzulínu na základe vašej stravy a hladín glukózy.

Podrobné správy: Vytvárajte podrobné správy, ktoré môžete zdieľať so svojím lekárom.

Pripomienky: Posielajte pripomienky na testovanie glukózy, užívanie liekov a fyzické aktivity.

Integrácia zariadenia: Môže byť integrovaný s glukomermi a inými zdravotníckymi zariadeniami.

Výhody používania MySugr

Jednoduché monitorovanie: S MySugr môžete jednoducho a rýchlo zaznamenávať a sledovať svoje hladiny glukózy.

Lepšia kontrola cukrovky: Aplikácia vám pomôže lepšie pochopiť, ako vaše každodenné aktivity a strava ovplyvňujú hladinu glukózy.

Personalizovaná podpora: Získajte prispôsobené rady a usmernenia na základe vašich záznamov.

Motivácia: MySugr využíva gamifikáciu, aby bola liečba cukrovky zábavnejšia a motivujúca.

Lekárske sledovanie: Zdieľajte svoje údaje so svojím lekárom pre presnejšie a efektívnejšie monitorovanie.

Tipy na kontrolu cukrovky

Okrem používania škorice a MySugr je tu niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť cukrovku:

Jedzte vyváženú stravu: Jedzte stravu bohatú na vlákninu, zeleninu, chudé bielkoviny a zdravé tuky.

Pravidelne cvičte: Fyzická aktivita pomáha kontrolovať hladinu glukózy v krvi a zlepšuje celkové zdravie.

Pite veľa vody: Zostať hydratovaný je dôležitý pre kontrolu cukrovky.

Dobre sa vyspi: Kvalita spánku priamo ovplyvňuje hladinu glukózy v krvi.

Vyhnite sa stresu: Stres môže zvýšiť hladinu glukózy v krvi, preto je dôležité nájsť spôsoby, ako relaxovať a zbaviť sa stresu.

Záver

Cukrovka je vážny stav, ale pri správnej kontrole je možné žiť zdravý a plnohodnotný život.

Začlenenie škorice do vašej každodennej stravy môže byť prirodzený a účinný spôsob, ako pomôcť kontrolovať hladinu glukózy v krvi.

Navyše, používanie aplikácie ako MySugr môže uľahčiť monitorovanie a manažment cukrovky, poskytnúť lepšiu kontrolu a kvalitu života.

Pred vykonaním akýchkoľvek zmien vo vašej strave alebo zdravotnej rutine sa vždy nezabudnite poradiť so svojím lekárom. So správnymi znalosťami a nástrojmi je možné kontrolovať cukrovku a dobre žiť.

Stiahnite si aplikáciu tu

MySugr – Android/iOS