Рецепт за повећање производње млека за лактацију

Дојење је посебно и важно време и за мајку и за бебу. Међутим, многе мајке се суочавају са потешкоћама у производњи млека или желе да побољшају нутритивни квалитет мајчиног млека.

Добра вест је да постоје природни рецепти који могу помоћи у повећању производње млека и побољшању његовог квалитета.

У овом тексту поделићу један чудесан и ефикасан рецепт који ће вам помоћи у овом процесу. Поред тога, препоручићу апликацију која може пружити више савета и подршке током дојења. Хоћемо ли тамо?

Важност дојења

Дојење доноси безбројне користи и за мајку и за бебу. Неке од ових предности укључују:

Погледајте такође:

• Моћан чај против локализоване акумулације масти
• Чај за уклањање отока: само 2 састојка
• Драгон Балл: Спаркинг Зеро већ има датум изласка
• Рецепт чудесног чаја за ублажавање болова у зглобовима
• Најбоља апликација за гледање бесплатних аниме

за бебу:

• Јача имуни систем.
• Промовише здрав развој.
• Олакшава варење.

За мајку:

• Помаже у губитку тежине након порођаја.
• Смањује ризик од одређених болести, као што је рак дојке.
• Јача везу између мајке и детета.

Међутим, уобичајено је да неке мајке брину о количини и квалитету произведеног млека. Хајде да сазнамо како једноставан рецепт може помоћи.

Чудесни рецепт за повећање производње млека

Састојци

За овај рецепт користићемо састојке познате по својим галактагошким својствима, односно помажу у повећању производње млека:

овсена каша: Богат гвожђем и влакнима, зоб је одличан за стимулисање производње млека.

Семе пискавице: Ово семе је познато по својим галактагошким својствима и може значајно повећати производњу млека.

пивски квасац: Богат витаминима Б комплекса који су важни за производњу млека.

вода: Одржавање хидратације је кључно за производњу млека.

Режим припреме

Састојци:

• 1 шоља овса.
• 1 кашика семена пискавице.
• 1 кашика пивског квасца.
• 1 литар воде.

Режим припреме:

Припремите зоб: Зоб кувајте у пола литра воде док не омекша.

Додајте пискавицу: Додајте семенке пискавице у зоб и наставите да кувате још 5 минута.

Додајте квасац: Искључите ватру и додајте пивски квасац, добро промешајте.

Хидрати: Док конзумирате ову мешавину, попијте остатак литра воде током дана да бисте остали добро хидрирани.

Рецепт за побољшање нутритивног квалитета млека

Поред повећања производње млека, важно је осигурати да мајчино млеко буде богато хранљивим материјама неопходним за здрав развој бебе. Ево једноставног рецепта који може помоћи у побољшању нутритивног квалитета млека.

Састојци

• Чиа семенке: Богат омега-3, влакнима и протеинима, који су неопходни за развој бебиног мозга.
• бадеми: Извор витамина Е, протеина и здравих масти.
• банана: Богат калијумом и витаминима Б комплекса.

Режим припреме

Састојци:

• 2 кашике чиа семена.
• 1 шака бадема (око 10 јединица).
• 1 зрела банана.
• 1 чаша млека (може бити кравље или биљно).

Режим припреме:

Припремите Цхиа: Ставите чиа семенке у чашу воде и оставите да одстоји 10 минута.

Помешајте састојке: У блендер додајте хидратизоване чиа семенке, бадеме, банану и млеко.

пауза: Умутити све састојке док не добијете хомогену смесу.

конзумирати: Пијте овај смоотхие једном дневно, најбоље за доручак, како бисте искористили све хранљиве материје.

Како рецепти помажу

Повећана производња млека

• овсена каша: Богат гвожђем, помаже у спречавању анемије, која може ометати производњу млека.
• пискавица: Познато је да повећава производњу млека до 9001ТП3Т.
• пивски квасац: Извор витамина Б комплекса, неопходних за производњу млека.

Побољшање нутритивног квалитета млека

• Чиа семенке: Богат омега-3, неопходним за развој бебиног мозга.
• бадеми: Извор витамина Е, који је важан за здравље коже и имуни систем.
• банана: Богат је калијумом и витаминима Б комплекса који помажу у побољшању енергије и општег благостања.

Додатни савети за побољшање производње и квалитета млека

Здрава исхрана

Одржавање уравнотежене исхране је неопходно. Једите воће, поврће, немасне протеине и интегралне житарице. Избегавајте прерађену храну и рафинисане шећере.

Често дојење

Често дојите. Што више беба доји, тело производи више млека. Покушајте да дојите најмање свака 2 до 3 сата.

Одмори се

Адекватан одмор је кључан за производњу млека. Покушајте да спавате кад год беба спава и затражите помоћ око других кућних задатака.

Апликација за подршку дојењу

Да бисте употпунили рецепте и пружили додатну подршку, препоручујем апликацију “Матернал Алатион – ЛацтМед”. Ова апликација нуди драгоцене информације о дојењу и може вам помоћи да пратите производњу млека.

Предности апликације „Материнско охрабрење – ЛацтМед“

Здравствене информације: Пружа информације о лековима и како они могу утицати на мајчино млеко.

Савети за дојење: Нуди савете за побољшање производње млека и технике дојења.

Надгледање: Помаже у праћењу учесталости и трајања храњења, што може бити од помоћи у идентификацији образаца и потреба.

Како користити апликацију „Матернал Енцоурагемент – ЛацтМед“.

Преузмите апликацију: Апликација је доступна бесплатно у Гоогле Плаи продавници и Аппле Апп Сторе-у.

Подесите свој профил: Унесите информације о вашој беби и вашој рутини дојења.

Савети и информације за приступ: Користите доступне информације да побољшате своју праксу дојења.

Пратите дојење: Користите алате апликације да бисте забележили учесталост и трајање храњења.

Закључак

Дојење је јединствено и корисно искуство, али може представљати изазове. Уз помоћ једноставних и природних рецепата можете повећати производњу млека и побољшати његов нутритивни квалитет.

Поред тога, апликација „Алеитаменто Матерно – ЛацтМед“ нуди додатну подршку, пружајући корисне информације и алате за дојење.

Запамтите, увек је добро консултовати здравственог радника пре него што започнете било какав третман, чак и ако је природан..

Испробајте рецепте, користите апликацију и уживајте у овој посебној фази са својом бебом. Чувајте се и добро дојите!

Преузмите апликацију овде

Матернал леитаменто – ЛацтМед – Андроид/иОС